Lifestyle

Këto ushqime ju ndihmojnë për një gjumë të qetë

Një studim i publikuar në Wall Street Journal thotë se që të kuptojmë se si ushqimi ndikon tek gjumi, duhet të mësojmë çfarë ndodh në organizëm kur mbyllim sytë për të fjetur. Ushqime Çfarë ndodh në trupin tonë kur flemë? Funksionet e trupit ngadalësohen ndërkohë që truri mbetet aktiv. Temperatura e trupit bie ndërkohë që frymëmarrja ngadalësohet dhe tensioni i gjakut…
Read more
Lifestyle

Pse nuk duhet të flini kurrë pa e pastruar grimin nga fytyra

Një dermatologe e njohur si Rachel Nazarian ka ndarë këshilla tejet të rëndësishme të cilat siç i quan ajo nuk janë të negociueshme por të nevojshme. Ajo thotë se duhet që ta pastroni fytyrën çdo natë, shkruan The Sun. “Të flesh pa e larë fytyrën është…
Lifestyle

​Shenjat e horoskopit që është e pamundur të zgjohen

Ndërsa disa njerëz bien në ujërat e thella të gjumit sapo prekin jastëkun, të tjerë flasin dhe kthehen gjatë gjithë natës duke kërkuar të njëjtin oazë paqeje. Astrologët thonë se yjet mund të ndikojnë në cilësinë e gjumit tonë. Më poshtë po ju…
Lifestyle

Nga stresi, te vështirësia në frymëmarrje, çfarë e shkakton gjumin e keq! Këshillat që ju duhen

Kur ditës së lodhshme i vjen fundi, dëshira për t’u strukur në krevatin e ngrohtë është e pamposhtur. Por ka raste kur kjo strehë aq e dëshiruar të kthehet në një burim ankthi dhe parehatie. Mungesa ose vështirësia për të bërë një gjumë të qetë ka një ndikim të fortë në jetën e përditshme. Për këtë arsye, nëse vini re që problemet me gjumin po bëhen të…
Read more
Lifestyle

Nëse flini pak dëmtoni marrëdhënien tuaj në çift

Gjumi dhe dëshira për të! Ndjeshmëria, vështirësia në përqendrim, lodhja, por edhe një rënie e dëshirës seksuale, sepse të fjeturit pak është ritual i keq që mund të dëmtojë çiftin. Dhe gratë, janë më shpesh viktima të çrregullimeve të gjumit: 87%…
Lifestyle

Flini vonë? Zbuloni nëse mjaftojnë vetëm 4 orë gjumë

Të gjithë kemi nevojë për gjumë dhe të gjithë e duam atë. Nuk është e lehtë të plotësojmë nevojat tona të përditshme për gjumë dhe shumë mëngjese na gjejnë të lodhur. Pavarësisht nëse zgjohemi shumë herët për punë, ose rrimë pafund nëpër TikTok një natë më parë, shumë gjëra mund të na “vjedhin” orë të tëra nga gjumi. Rezultati është që ne zgjohemi…
Read more
Lifestyle

Çfarë ndodh nëse flini menjëherë pasi keni ngrënë

Ndërsa një vakt i lehtë  para gjumit është zakonisht i padëmshëm, të shkosh në shtrat me stomakun plot mund të jetë i dëmshëm për cilësinë e gjumit dhe shëndetin e përgjithshëm. Kur shkoni për të fjetur, trupi juaj fokusohet në pushim dhe rikuperim, jo…
Lifestyle

Pse e kemi më të vështirë të flemë me kalimin e moshës, këshillat që duhet të ndiqni

Nga zakonet tona e deri te oraret tona të punës, ka shumë arsye pse nuk mund të flemë aq lehtë ose aq sa do të donim ndërsa rritemi. Megjithatë, gjumi cilësor është thelbësor për shëndetin fizik dhe mendor. Humori, sistemi imunitar, kujtesa, përqendrimi, produktiviteti, energjia, oreksi, shëndeti i zemrës dhe madje edhe jetëgjatësia ndikohen nga gjumi. Për të kuptuar më…
Read more