Fjetja lakuriq mund të ndihmojë në rregullimin e temperaturës së trupit dhe përmirësimin e shëndetit mendor. Kjo mund të përmirësojë cilësinë e gjumit, gjë që mund të nxisë humbjen e peshës. Gjumi i mjaftueshëm mund të nxisë humbjen e peshës në raste të caktuara. Të flesh lakuriq është një mënyrë për të përmirësuar kohëzgjatjen dhe cilësinë e gjumit.
Gjumi nudo mund të ndihmojë në rregullimin e temperaturës së trupit për të përmirësuar gjumin. Disa njerëz mund ta kenë më të rehatshëm gjumin lakuriq, gjë që gjithashtu mund të çojë në gjumë më të mirë. Ky artikull do të shqyrtojë se si gjumi lakuriq mund të ndihmojë në humbjen e peshës. Vazhdoni të lexoni për të mësuar rreth përfitimeve të gjumit lakuriq, këshilla të tjera për humbjen e peshës dhe më shumë.
Gjumi i mjaftueshëm me cilësi të mirë mund ta bëjë më të lehtë humbjen e peshës. Gjumi i mirë mund të zvogëlojë nivelet e kortizolit, një hormon që trupi prodhon si përgjigje ndaj stresit. Hulumtimet kanë treguar Burimi i Besuar se njerëzit me nivele të larta të kortizolit kanë më shumë gjasa të shtojnë peshë. Gjumi adekuat gjithashtu zvogëlon nivelin e grelinës në trup.
Ky hormon kontrollon urinë dhe nivelet e larta të grelinit mund të shkaktojnë gjithashtu shtim në peshë. Përmirësimi i gjumit mund të ndihmojë në balancimin e niveleve të hormoneve dhe të ndihmojë në humbjen e peshës. Një mënyrë për ta arritur këtë është duke fjetur lakuriq. Gjumi nudo mund të optimizojë temperaturën e trupit dhe rehatinë për të rritur cilësinë e gjumit
