Angazhimi në aktivitete krijuese mund të rrisë ndjeshëm mirëqenien duke ofruar hapësira kuptimplote për shprehje dhe arritje, sipas një studimi të ri.
“Angazhimi me arte dhe zanate është i arritshëm dhe i përballueshëm. Opsione të tilla si thurja dhe vizatimi kërkojnë shumë pak mjete dhe mund të jenë aktivitete tërheqëse dhe përmbushëse në mënyrë krijuese, “tha Dr. Helen Keyes, psikologe njohëse dhe drejtuese e shkollës së psikologjisë dhe shkencës sportive në Universitetin Anglia Ruskin, përmes emailit.
ADVERTISEMENT
Tani, një studim i ri nga Keyes dhe studiuesit e tjerë zbuloi se angazhimi në aktivitete krijuese mund të rrisë ndjeshëm mirëqenien duke ofruar hapësira kuptimplote për shprehje dhe arritje, raporton CNN, transmeton teve1.info
Edhe pse studimet e mëparshme kanë treguar se krijimi i arteve dhe artizanateve është terapeutik për njerëzit me probleme të shëndetit mendor, popullata e përgjithshme nuk është studiuar mirë, sipas studimit, i cili u botua së fundmi në Frontiers in Public Health.
Kjo është arsyeja pse ata morën mostra nga anëtarët e popullatës së përgjithshme pa sëmundje të diagnostikuara për të parë se si artet dhe zanatet mund të kontribuojnë në mirëqenien dhe mund të reduktojnë rezultatet e vetmisë në jetën e përditshme.
Ekipi përdori të dhëna nga një sondazh i madh kombëtar në Mbretërinë e Bashkuar midis 2019-2020 për të hetuar se si aktivitetet krijuese mund të ndikojnë në kënaqësinë e jetës, duke kontrolluar për variabla që dihet se ndikojnë në mirëqenien si gjinia, grupmosha, shëndeti, statusi i punësimit dhe privimi. Studiuesit analizuan një kampion prej 7,182 pjesëmarrësish që jetonin në Angli (mosha 16 vjeç e lart) nga sondazhi vjetor Taking Part i kryer nga Departamenti i Kulturës, Medias dhe Sportit në Mbretërinë e Bashkuar, i cili eksploron se si angazhohet publiku me këto aktivitete.
“Ne e mbajtëm analizën tonë për artin dhe artin në një nivel të gjerë, në vend që të fokusoheshim në hobi të veçantë, pasi e dimë se preferencat e njerëzve ndryshojnë dhe ata do të gjejnë zanatin ose aktivitetin krijues që funksionon më mirë për ta,” tha Keyes.
Më shumë se 37% e të anketuarve konfirmuan se kishin marrë pjesë në të paktën një aktivitet artizanal gjatë vitit të kaluar. Ata u pyetën gjithashtu për statusin e tyre të punësimit, shëndetin e tyre, ndjenjën e jetës që ia vlen të jetohet, sa shpesh ndihen të vetmuar dhe nivelet e ndjeshme të lumturisë, ankthit dhe kënaqësisë nga jeta.
Lumturia e raportuar e pjesëmarrësve, kënaqësia nga jeta dhe ndjenja e jetës që ia vlente ishin të lidhura pozitivisht me pjesëmarrjen në arte dhe zanate, por artet dhe zanatet nuk u shoqëruan me ulje të ankthit ose vetmisë, gjë që kërkon hetim të mëtejshëm. Studimi shtesë është i nevojshëm për të shqyrtuar aspektet sociale të aktiviteteve krijuese, thanë studiuesit.
“Të gjitha format e artit mund të jenë të dobishme në rritjen e shëndetit mendor. Përfitimet përfshijnë: rritjen e vetëvlerësimit, uljen e ankthit/stresit, përmirësimin e komunikimit dhe nxitjen e krijimtarisë,” tha Dr. Frank Clark, një psikiatër me Prisma Health dhe një poet, përmes emailit. Clark nuk ishte i përfshirë në studim.
Artet dhe zanatet për shëndetin publik
Studiuesit sugjeruan se artet dhe zanatet mund të përmirësojnë shëndetin publik.
“Qeveritë dhe shërbimet shëndetësore kombëtare mund të konsiderojnë financimin dhe promovimin e artizanatit, apo edhe përshkrimin social të këtyre aktiviteteve për popullatat në rrezik si pjesë e një qasjeje promovuese dhe parandaluese ndaj mirëqenies dhe shëndetit mendor,” tha Keyes. “Angazhimi me mjeshtëri është diçka që është relativisht e lehtë për t’u futur në jetën tuaj.”
Kreativiteti nuk ka një vështrim
Krijimi ofron një mundësi për një ndjenjë arritjeje dhe shprehjeje përmes krijimit.
“Ndjenja e mjeshtërisë është e rëndësishme për mirëqenien, dhe në thelb ka një ndjenjë mjeshtërie që lidhet me krijimtarinë dhe krijimin e artit; domethënë, njerëzit mund të shohin përparimin e tyre dhe të jenë krenarë për atë që po prodhojnë”, tha Keyes përmes emailit.
Nëse nuk e konsideroni veten si artist apo krijues, Clark ka katër sugjerime për të shfrytëzuar anën tuaj krijuese: Riformuloni të menduarit tuaj për të qenë optimist për potencialin tuaj krijues; mos kini frikë të merrni rreziqe për të provuar një aktivitet të ri; nxitni marrëdhënie me njerëz që janë në një hapësirë krijuese që është interesante për ju; dhe mendoni për atë që keni bërë në mënyrë krijuese si fëmijë dhe bëjeni përsëri.
Provojeni vetë
Një opsion i lirë për t’u kënaqur me krijimtarinë është ngjyrosja. Megjithëse disa mund ta perceptojnë ngjyrosjen si një aktivitet për fëmijët, “Unë i dua librat për t’u ngjyrosur për të rriturit dhe inkurajoj të gjithë të përqafojnë fëmijën e tyre të brendshëm,” tha Clark. “Ngjyrosja është një shembull i një aktiviteti të ndërgjegjshëm që ka një mori përfitimesh shëndetësore. Mund të ndihmojë në nxitjen e lidhjes sociale, përmirësimin e përqendrimit dhe nxitjen e kreativitetit.”
Dhe kur jeni krijues, gjithçka mund të ndodhë. “Kreativiteti ka fuqinë për të nxitur elasticitetin, restaurimin dhe pajtimin,” tha ai. “Është një antidot katartik që mund të ndihmojë në sigurimin e një ndjesie kuptimi dhe qëllimi për njerëzimin.”
