Shëndetësia

Pozicionet më të mira kundër dhimbjes së shpinës

Dhimbja e shpinës është një problem nga i cili mund të vuani përgjatë gjithë jetës pa e vënë re. Mjafton pozicionimi i keq gjatë fëmijërisë, gjatë orëve në punë apo gjatë qëndrimit për t’ju shkaktuar këtë parehati që zgjat. Problemi nis tek qëndrimi dhe zgjidhja është po aty, çfarë mund të bëni për t’u liruar nga dhimbjet e shpinës dhe të të gjithë trupit…
Read more
Shëndetësia

Arsyet pse duhet të hani më ngadalë

Për shkak të stilit tonë të shpejtë të jetesës, shumë njerëz harrojnë të shijojnë momentet e përditshme siç janë vaktet. Njerëzit zakonisht hanë me nxitim, pa menduar nevojën për të ngadalësuar, sepse kjo do t’u sjellë përfitime të shumta, duke…
Shëndetësia

A e dini pse nuk duhet të hani banane për mëngjes?

Banania është një frut tropikal popullor, i pasur me vitamina dhe minerale. Për shkak të përmbajtjes së lartë të kaliumit, rekomandohet veçanërisht për njerëzit që vuajnë nga lodhja, mungesa e energjisë dhe presioni i lartë i gjakut. Prandaj, shpesh është zgjedhja e parë për mëngjes, gjë që dietologët nuk e rekomandojnë. Bananet e pjekura përbëhen kryesisht nga…
Read more
Shëndetësia

A e dini pse nuk duhet të hani banane për mëngjes?

Banania është një frut tropikal popullor, i pasur me vitamina dhe minerale. Për shkak të përmbajtjes së lartë të kaliumit, rekomandohet veçanërisht për njerëzit që vuajnë nga lodhja, mungesa e energjisë dhe presioni i lartë i gjakut. Prandaj, shpesh është…
Shëndetësia

Rreziku që sjellin ushqimet e shpejta

Studimet kanë zbuluar se konsumimi i ushqimeve të shpejta, të pasura me shumë yndyrë, sheqer dhe kripë, mund të çojë në zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare. Ushqimet e shpejta shpesh janë të varfra në fibra dhe lëndë ushqyese thelbësore, duke i bërë…
Shëndetësia

Gastriti – Produktet dhe zgjidhjet natyrale më të vlefshme

Së paku një herë në jetën tuaj të gjithë kanë përjetuar djegie të stomakut, një shqetësim pak a shumë i zgjatur dhe tejet bezdisës. Ndjesia e djegies zakonisht ndodh në hyrjen e stomakut, në pjesën e poshtme të gjoksit. Acidet e stomakut mund të irritojnë të gjithë organizmin, sidomos me rrezikun e arritjes së mureve të ezofagut apo fytit. Në artikullin më poshtë i gjeni…
Read more
Shëndetësia

Si ndikon mishi i kuq në rrezikun e diabetit të tipit 2

Mishi i kuq ka qenë pjesë e dietave në mbarë botën që nga kohët e hershme të njerëzimit dhe është një burim i shkëlqyer proteine, vitaminash (si ato të grupit B) dhe mineralesh (si hekuri dhe zinku). Megjithatë, mishi i kuq ka qenë prej kohësh i lidhur me…
Shëndetësia

Anemia, produktet që rrisin përthithjen e hekurit nga trupi

Ushqimet ndikojnë jo vetëm te hekuri që ju konsumoni, por edhe te sasia që përthithet nga organizmi juaj. Pasi trupi merr hekur nga ushqimet, minerali përdoret për prodhimin e hemoglobinës. Kjo është proteina që ndihmon oksigjenin të qarkullojë në organizëm. Sasia e rekomanduar e marrjes së hekurit është 7-18 mg në ditë dhe deri në 27 gram për gratë shtatzëna, shpjegojnë…
Read more