Shëndetësia

Efektet e vjeshtës në shëndetin tuaj

Vjeshta është një stinë që sjell ndryshime të ndjeshme në mjedis dhe klimë. Këto ndryshime ndikojnë në shëndetin tonë në mënyra të ndryshme. Temperaturat më të ulëta: Një ndryshim i dukshëm që vjen me fillimin e vjeshtës është ulja e temperaturave.
Shëndetësia

Përfitimet dhe përdorimet e marules në gatim

E freskët, me pak kalori dhe me një sasi të lartë fibrash, kripërash minerale dhe vitaminash, marulja jo vetëm që është ylli i sallatave klasike të verës por është edhe një aleat i çmuar për bukurinë dhe shëndetin. Mund të konsumohet e gjallë ose e gatuar, e vetme ose e kombinuar me perime të tjera. …
Read more
Shëndetësia

3 ushqime që duhen shmangur nëse keni tension të lartë

Duhani, mbipesha dhe mungesa e aktivitetit fizik janë ndër faktorët më të mëdhenj të tensionit të lartë, por edhe dieta luan një rol të madh, thotë Dr. Frankie Phillips, dietologe dhe zëdhënëse e “British Dietetic Association”. Më poshtë, ajo ndan disa…
Shëndetësia

6 arsye përse lëkura juaj ka nevojë për vitaminë C

Vitamina C mban fronin e ushqyesve më të nevojshëm për organizmin, imunitetin por edhe shëndetin e paraqitjen e lëkurës. Kjo vitaminë, shërben si anktioksidant dhe i jep lëkurës bardhësinë dhe shkëlqimin rinor e të shëndetshëm, thonë dermatologët. Ajo përmirëson paraqitjen e lëkurës dhe zbeh shenjat e para të plakjes apo të ekspozimit të tepruar ndaj rrezeve…
Read more
Shëndetësia

Çfarë janë ushqimet pa gluten – Pse rekomandohen

Keni dëgjuar ndonjëherë për glutenin? Mbase keni parë disa produkte me markën ‘pa gluten’ ndërkohë që në botë po flitet gjithnjë e më shumë për sasinë e glutenit që duhet konsumuar dhe për idenë se një dietë pa gluten mbase është kura e çdo…
Shëndetësia

Njerëzit që hanë ushqime të pasura me një lëndë ushqyese jetojnë më gjatë

Nëse acidet yndyrore OMEGA-3 dhe omega-6 nuk janë ende pjesë e dietës sonë, ato ndoshta duhet të jenë. Një studim i publikuar në qershor 2021 zbuloi se njerëzit që konsumojnë ushqime të pasura me acide yndyrore omega-3 dhe omega-6 (por veçanërisht omega-3) mund të jetojnë më gjatë. “Acidet yndyrore omega-3 dhe omega-6 janë acide yndyrore thelbësore që trupi nuk mund t’i…
Read more