Lista e roleve që luajnë proteinat në trupin tonë është shumë e gjatë. Ky element ushqyes është i nevojshëm për të ndërtuar dhe riparuar muskujt, indet, gjakun, kërcet, kockat dhe lëkurën.
Proteinat janë gjithashtu të rëndësishme për prodhimin e hormoneve dhe kimikateve që rregullojnë një sërë procesesh trupore. Pa sasinë e mjaftueshme të proteinave në dietën…
Sëmundjet kardiovaskulare janë shkaku kryesor i vdekjeve, ndaj është shumë e rëndësishme t’i kushtohet vëmendje e veçantë shëndetit të zemrës.
Dieta luan një rol të madh në parandalimin e këtyre sëmundjeve dhe shumë ekspertë besojnë se nuk është e…
Ushqimi është burimi ynë kryesor i energjisë dhe vitalitetit.
Duke shtuar këto 5 ushqime super të shëndetshme në dietën tuaj, do të ndiheni më energjikë dhe më të freskët gjatë gjithë ditës:
Avokado: Të pasura me acide yndyrore të shëndetshme dhe fibra…
Një dietë e shëndetshme është e rëndësishme për menaxhimin e peshës. Pra, mëngjesi, i quajtur shpesh vakti më i rëndësishëm i ditës, mund të ndikojë në metabolizmin dhe nivelet tona të energjisë. Për ata mbi 40 vjeç, përfshirja e ushqimeve me proteina të larta dhe me pak kalori në rutinën tuaj të mëngjesit mund të jetë veçanërisht e dobishme.
Proteina është…
Një dietë e kufizuar me kalori dhe jo me proteina të ulëta çoi në një reduktim prej 40% të yndyrës së akumuluar në mëlçi, sipas gjetjeve të një studimi gjerman që ekzaminoi efektin e modelit dietik në sëmundjen e mëlçisë yndyrore joalkoolike, shkaku më…
Një studim i ri te minjtë sugjeron se hipoteza që pastrimi i trurit ndodh gjatë gjumit mund të jetë e pasaktë.
Studiuesit zbuluan se minjtë pastronin më shumë toksina dhe metabolite nga truri i tyre kur ishin zgjuar sesa kur ishin në gjumë ose të…
Këndimi me zë të lartë është një kurë mjaft e mirë për të gjitha nënat që vuajnë nga depresioni i paslindjes.
Ky është rezultati i një studimi të fundit publikuar në britaniken “Journal of Psychiatry”.
Shkencëtarët studiuan 134 nëna të reja nga e gjithë bota duke i grupuar në tri grupe të ndryshme: njëri grup ishte pjesë e këngëve, një tjetër ishte pjesë e…
Çfarë duhet të dini për ftoin
18/05/2024
Në pamje të parë duket si një dardhë e madhe, por në fakt përveç formës, është krejt ndryshe.
Ftoi është një prej frutave tipik të vjeshtës dhe të dimrit dhe me një sërë vetish që ndoshta nuk ia njohim. Është një frutë e pasur me proteina dhe në 100…
Organizata Botërore e Shëndetësisë po u kërkon evropianëve të reduktojnë konsumimin e kripës.
Në Evropë, një në tre të rritur midis moshës 30 dhe 79 vuan nga hipertensioni, shpesh për shkak të konsumit të kripës, raportoi AFP.
“Konsumi i lartë i kripës…
Ngërçi i muskujve është një tkurrje e papritur dhe e pavullnetshme e muskujve në trup.
Nëse jeni zgjuar ndonjëherë gjatë natës ose gjatë ecjes nga ngërçi, ju e dini mirë që shtrëngimet shkaktojnë dhimbje të forta. Periudhat e gjata të ushtrimit ose të punës fizike, veçanërisht në mot të nxehtë, mund të çojnë në shfaqjen e ngërçit në muskuj.
Por edhe disa ilaçe…
