Vlerat ushqyese të mjedrave
30/06/2023
Një nga frutat absolutisht më të shëndetshme për organizmin është mjedra.
Ekspertët thonë se një racion prej 130-150 gramë mjedra ofron përfitimet e mëposhtme
1.5 gramë proteinë,
8 gramë fibra
54% të nevojave ditore të vitaminës C,
12% të vitaminës K,
6% të folatit,
5% të vitaminës E,
41% të nevojave ditore për kalium
antioksidantë,
vitaminën…
